L’ubiquinol, la forme antioxydante de la CoQ10
Chez un homme en bonne santé, plus de 90 % de la coenzyme Q10 existe dans sa forme réduite appelée ubiquinol. La recherche montre que c’est également cette dernière qui neutralise le plus efficacement les radicaux libres et augmente la capacité de production d’énergie mitochondriale. L’ubiquinol a également une biodisponibilité bien plus élevée que la CoQ10 que l’on trouvait classiquement jusqu’à présent dans les suppléments nutritionnels.
L’ubiquinol plus efficace que l’ubiquinone dans certains mécanismes
L’organisme recycle continuellement ses stocks de CoQ10. Lorsqu’elle est administrée par voie exogène, la CoQ10 est entièrement convertie sous la forme réduite active dans les mitochondries et les membranes plasmatiques. La supplémentation n’altère pas le rapport 95/5 CoQ10H2/CoQ10 dans le plasma.
Plusieurs études ont observé les concentrations plasmatiques d’ubiquinol et d’ubiquinone chez des patients avec différentes maladies (hyperlipidémie, hépatite, cirrhose, maladie des artères coronaires, diabète). Elles ont constaté que le rapport ubiquinol sur ubiquinone était plus bas chez ces patients que chez des sujets en bonne santé. Ainsi, chez des patients diabétiques, les niveaux d’ubiquinol étaient 74 % plus bas que chez des sujets témoins en bonne santé.
C’est en fait sous cette forme réduite que l’organisme l’utilise pour catalyser la synthèse de l’ATP dans les mitochondries. De plus, pour que la coenzyme Q10 piège et neutralise les radicaux libres et, en particulier, le radical hydroxyle hautement réactif et le radical superoxyde – pour protéger l’intégrité des lipides des membranes cellulaires et leurs mitochondries –, elle doit d’abord être transformée en sa forme réduite. Dans ces deux principaux mécanismes d’action (la capacité à catalyser la production d’ATP dans les mitochondries et à agir comme antioxydant liposoluble), l’ubiquinol est beaucoup plus efficace que l’ubiquinone, la forme oxydée de CoQ10, la seule qui, jusqu’à présent, existait dans les suppléments nutritionnels.
Une biodisponibilité beaucoup plus élevé
Lorsque la CoQ10 est ingérée sous sa forme réduite, des niveaux sanguins plus élevés peuvent être obtenus avec de plus faibles doses. Dans des études d’assimilation sur des rats, l’absorption d’ubiquinol par voie orale augmentait ses niveaux sanguins deux fois plus que la CoQ10 conventionnelle (ubiquinone)<sup>1</sup>. Les études d’assimilation sur l’homme sont encore plus impressionnantes. Un essai sur des Japonais en bonne santé montre qu’une supplémentation quotidienne avec seulement 150 mg d’ubiquinol avait pour résultat des niveaux sanguins de CoQ10 de 3,84 mcg/ml. Chez les sujets prenant quotidiennement 300 mg d’ubiquinol, les niveaux sanguins de CoQ10 atteignaient 7,28 mcg/ml. L’ubiquinol était efficacement et rapidement absorbée par le système gastro-intestinal. Il a suffi de quatre semaines pour atteindre ces niveaux élevés souhaitables<sup>2</sup>.
Une étude clinique a utilisé 1 200 mg d’ubiquinone quotidiens pour obtenir des concentrations sanguines de 3,96 mcg/ml. Selon les précédant travaux, il suffirait de 150 mg d’ubiquinol pour obtenir cette même concentration sanguine élevée.
Une supplémentation avec de l’ubiquinol, non seulement augmente ses niveaux sanguins mais également accroît le rapport ubiquinol sur CoQ10 totale. Ainsi, par exemple, lorsque l’on supplémente avec de l’ubiquinol, le rapport ubiquinol/CoQ10 totale passe à 96 ou 98 %, contre environ 80 à 85 % avec de l’ubiquinone. De plus ce rapport reste stable pendant l’administration d’ubiquinone.
Une augmentation même légère du rapport de l’ubiquinol dans le sang peut avoir des implications importantes. Avec des enzymes, un accroissement de 3 à 5 % peut se traduire par de puissants effets biologiques. Une supplémentation en ubiquinol a pour résultat une augmentation de 12 % du rapport ubiquinol sur CoQ10 totale.
L’ubiquinol reste plus longtemps dans l’organisme
Les études animales et sur l’homme indiquent donc clairement que l’ubiquinol est beaucoup mieux absorbée que l’ubiquinone. Elles montrent également qu’elle reste aussi beaucoup plus longtemps dans le corps.
Dans une étude sur des rats âgés, des doses égales d’ubiquinone et d’ubiquinol ont été administrées par voie orale pour évaluer combien de temps cette dernière restait à un niveau élevé dans le sang. Ces données peuvent également expliquer pourquoi l’ubiquinol montre des effets biologiques supérieurs à ceux de l’ubiquinone. Les résultats de cette étude ont montré que l’ingestion d’ubiquinol augmente de plus de 90 % les niveaux sanguins d’ubiquinol et que cette élévation persiste pendant les huit heures qu’a duré l’étude. L’ingestion d’une quantité égale d’ubiquinone n’a jamais entraîné une telle augmentation de 90 %<sup>3</sup>.
En réponse à une supplémentation modeste en ubiquinol (équivalent à 100 mg quotidiens chez l’homme), les niveaux sanguins de CoQ10 ont culminé à 6,0 mcg/ml et ont chuté à 4,5 après 8 heures. Dans le groupe recevant une quantité identique d’ubiquinone, le pic sanguin n’a atteint que 2,1 mcg/ml et a décliné 8 heures après à 1,2. Dans cette étude, l’ubiquinol était présente à une concentration 3,75 fois plus forte que celle de l’ubiquinone après 8 heures.
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